3x5 Gleitender Durchschnitt

Elektromagnetische Durchflussmesser Produktbeschreibung Die WMP-Serie ist ein vollflächige, kunststoffgetragene elektromagnetische Durchflussmesser für Durchfluss - und Verwendungsüberwachungsanwendungen in 1, 2 oder 3-Zoll-Rohren. Das elektromagnetische Durchflussmessgerät Polypropylen-Durchflussrohr bietet Korrosionsbeständigkeit gegenüber einer Vielzahl von Chemikalien. Die elektromagnetischen Durchflussmesser leicht und Klemmflansche erlauben es, dass sie leicht installiert oder aus dem Rohr zur Inspektion entfernt werden können. Es stehen mehrere Adapter zur Verfügung, damit die elektromagnetischen Durchflussmesser in eine Vielzahl von Rohrmontagekonfigurationen passen können. Verwenden Sie Banjo-Verschraubungen oder das WMP-Fittings-Kit Ohne bewegliche Teile erlauben die elektromagnetischen Durchflussmesser eine ungehinderte Strömung, minimieren Strömungsstörungen und damit auch geringe Rohranforderungen. Die elektromagnetischen Durchflussmesser der WMP-Serie können in Rohrleitungskonfigurationen eingesetzt werden, bei denen zwischen dem Messgerät und einem Ellenbogen oder Ventil wenig Platz vorhanden ist. Die WMP-Serie, wie andere elektromagnetische Durchflussmesser, sind beständig gegen Verschleiß von Sand und Schmutz im Boden oder Oberflächenwasser. Da es keine Lager oder Propeller gibt, die auf den elektromagnetischen Durchflussmessern abnutzen, werden Ausfallzeiten und Wartungs - und Reparaturkosten auf ein Minimum reduziert. Da die elektromagnetischen Durchflussmesser keine mechanischen Teile im Durchfluss haben, toleriert der Zähler hohe Ströme ohne Beschädigung. Die elektromagnetische Durchflussmesser angeschlagene, opake Polyethylen-Abdeckung schützt vor Staub und UV-Strahlen, während sie einen leichten Zugang zum LCD-Durchfluss und Gesamtanzeige ermöglicht. Das elektromagnetische Durchflussmessgerät Elektronikgehäuse besteht aus robustem, pulverbeschichtetem Aluminium-Druckguss. Der elektromagnetische Durchflussmesser kann mit Kreuzbohrschrauben und Dichtungsdraht für Manipulationsnachweise versehen werden. Durchfluss - und Gesamtmenge können auf den elektromagnetischen Durchflussmessern in einer Vielzahl von Einheiten angezeigt werden, kundenspezifisch und werkseitig eingestellt. Die elektromagnetischen Durchflussmesser der WMP-Serie dienen der Verfolgung von Durchfluss - und Gesamtströmung in Anwendungsüberwachungsanwendungen, z. B. unter Einhaltung gesetzlicher Anforderungen. Dazu gehören Brunnen, industrielle Abwässer, Haufen Lauge Bergbau Entladung, Kühlturm Abzug Metering, Rasen und Landschaft Anwendungen und andere Wasser Rekultivierung Operationen. Im Falle eines Gleichstromverlusts oder beim Wechseln der Batterie ist der elektromagnetische Durchflussmesser so ausgelegt, dass er die internen Einstellungen beibehält und die Gesamtmenge fließt. Der elektromagnetische Durchflussmesser WMP101 wird über einen 5-poligen Stecker extern versorgt und das Stromkabel bietet auch Impulsausgang für die Verwendung mit einer Vielzahl von Anzeigen und Bedienelementen für Fernablesung, Datenerfassung, Puls-Analog-Wandlung und Telemetrie-Anwendungen. Der elektromagnetische Durchflussmesser WMP104 ist ein batteriebetriebenes Gerät für den Einsatz, wenn keine Impulsausgabe erforderlich ist. Die Batterien sind mit einer ca. 1-jährigen Lebensdauer unter ständigem Gebrauch des elektromagnetischen Durchflussmessers austauschbar oder je nach Einschaltdauer. Bitte beachten Sie, dass, wenn Sie den AO55 Blind 4-20mA Konverter oder den FT420W Puls auf 4-20mA Ausgang und Display verwenden möchten, müssen Sie die WMP elektromagnetischen Durchflussmesser mit der - HF, Hochfrequenz, Option kaufen. Elektromagnetische Durchflussmesser Anwendungen Industrielle Abwasserentladungsüberwachung Grauwasserkühlung Turmabzugsmessung Haufenlaugung Bergbauentladungsüberwachung Brunnenüberwachung Rasen - und Landschaftswasserüberwachung Elektromagnetische Durchflussmesser Spezifikationen Rohrgrößen: 1, 2 oder 3 Zoll Vollhafen Durchflussbereich: 1 Zoll: 2.3-110 GPM (0,125-6,94 ls) 2 Zoll: 6-300 GPM (0,375-18,9 ls) 3 Zoll: 14-670 GPM (0,88-42,3 ls) Beschläge: 1 Zoll NPTF, 2 oder 3 Zoll Flansch Klemmen mit optional 2 oder 3 Zoll NPTF-Anbausatz Druck: 150 PSI oder 10,3 bar Arbeitsdruck 70 F (21 C) Genauigkeit: 4 1 Messwert von 10 bis 100 des Durchflusses 4 3 des Messwertes vom Cutoff bis 10 des maximalen Durchflusses Anzeige: 6-stellig in Einheiten Von GPM (Standard), CFS, CFM, Literssecond, Litersminute oder Cubic MetersMinute Totalizer Anzeige: 8-stellig in Einheiten von CU-Füßen (Standard), Acre-Füße, Acre-Inch, Gallons x 1000, CU Meter oder Megaliters Security : Gebohrte Schrauben und manipulationssichere Dichtung (optional) Leistung: 101: 10-30 VDC 60 mA max (durchschnittlich 15 mA). HINWEIS: Bei Verwendung einer ungeregelten Stromversorgung kann gt18 Vdc das Messgerät durch Wechselstrom-Eingangsspannungsschwankungen beschädigen. 104: 6 AA Alkalische Zellen, austauschbar. Geschätzte Lebensdauer beträgt 1 Jahr je nach Einsatz Pulsausgangssignal (nur WMP101): Strom sinkender Puls, opto-isoliert, 32 VDC 10 mA max Pulsfrequenz (nur WMP101): 1 Pulsfrequenz, Impulsbreite von 10ms je nach Geräteauswahl, hoch Häufigkeit - 1 Zoll 80 Pulsesgal (21.136 Pulsesliter), 2 Zoll 30 Pulsesgal (7.926 Pulsesliter), 3 Zoll 13 Pulsesgal (3.435 Pulsesgal), Pulsbreite 1,1 ms, Min-Max Frequenz, 3-150 hz Leere Pipe Detection: Hardwaresoftware, Leitfähigkeit - basierte Leitfähigkeit: gt20 microSiemenscm Umgebungsbedingungen: NEMA 4X Standard Elektrischer Anschluss (nur WMP101): 5-poliger Rundsteckverbinder, Mates zum Industrie-Standardkabel Werkstoffe: Gehäuse: Glasgefülltes Polypropylen Elektronik Gehäuse: Aluminium-Druckguss, pulverbeschichtet Elektroden: 316 rostfrei Stahl Display-Abdeckung: Polyethylen Betriebstemperaturbereich: 10 bis 130 F (-12 bis 54 C) Lagertemperaturbereich: -40 bis 176 F (-40 bis 80 C) Gewicht: 4 lbs (1.8kg) (nur Instrument), 6 Lbs (2,7 kg) (Instrument mit Klemmsatz) Abmessungen: 1 Zoll: 4,3x5,38x5,5 Zoll (11x13,67x14 cm) (BxTxH) 2 Zoll: 4.63x6.03x5.5 Zoll (11.76x15.32x14 cm) ( WxLxH) 3 Zoll: 4.63x7.3x7.3 Zoll (11.76x18.54x18.54 cm) (WxLxH) Elektromagnetische Durchflussmesser Optionen amp Preise Die angegebenen Preise gelten nur für USA und Kanada. Rufen Sie an oder mailen Sie uns für die Preisgestaltung in anderen Ländern. Allgemeine Geschäftsbedingungen WMP101-100 1 Zoll Elektromagnetischer Durchflussmesser (PN BS1010) HINWEIS: Der oben aufgeführte elektromagnetische Durchflussmesser ist mit einer Geschwindigkeit von US GPM und insgesamt Kubikfuß aufgestellt. Diese Einheiten können nicht im Feld geändert werden. Andere Rate und Gesamtanzeigeeinheiten wie CFM, Litersminute und Literssecond sind vorhanden, siehe Spezifikationen oben. Bitte geben Sie bei der Bestellung die Rate - und Summiereranzeige an. Der elektromagnetische Durchflussmesser ist mit Netzkabel ausgestattet. WMP101-200 2 Zoll Elektromagnetischer Durchflussmesser (PN BS1020) HINWEIS: Der oben aufgeführte elektromagnetische Durchflussmesser ist mit einer Geschwindigkeit von US GPM und insgesamt Kubikfuß aufgestellt. Diese Einheiten können nicht im Feld geändert werden. Andere Rate und Gesamtanzeigeeinheiten wie CFM, Litersminute und Literssecond sind vorhanden, siehe Spezifikationen oben. Bitte geben Sie bei der Bestellung die Rate - und Summiereranzeige an. Der elektromagnetische Durchflussmesser ist mit Netzkabel und 2 Zoll Montagekit erhältlich. WMP101-300 3-Zoll-Elektromagnetischer Durchflussmesser (PN BS1030) HINWEIS: Der oben aufgeführte elektromagnetische Durchflussmesser ist mit einer Geschwindigkeit von US-GPM und insgesamt Kubikfuß aufgestellt. Diese Einheiten können nicht im Feld geändert werden. Andere Rate und Gesamtanzeigeeinheiten wie CFM, Litersminute und Literssecond sind vorhanden, siehe Spezifikationen oben. Bitte geben Sie bei der Bestellung die Rate - und Summiereranzeige an. Elektromagnetischer Durchflussmesser kommt mit Stromkabel und 3 Zoll Montage-Kit. WMP104-100 1 Zoll Elektromagnetischer Durchflussmesser, Batterie (PN BS4010) HINWEIS: Der oben aufgeführte elektromagnetische Durchflussmesser ist mit einer Geschwindigkeit von US GPM und insgesamt Kubikfuß aufgestellt. Diese Einheiten können nicht im Feld geändert werden. Andere Rate und Gesamtanzeigeeinheiten wie CFM, Litersminute und Literssecond sind vorhanden, siehe Spezifikationen oben. Bitte geben Sie bei der Bestellung die Rate - und Summiereranzeige an. WMP104-200 2 Zoll Elektromagnetischer Durchflussmesser, Batterie (PN BS4020) HINWEIS: Der oben aufgeführte elektromagnetische Durchflussmesser ist mit einer Geschwindigkeit von US GPM und insgesamt Kubikfuß aufgestellt. Diese Einheiten können nicht im Feld geändert werden. Andere Rate und Gesamtanzeigeeinheiten wie CFM, Litersminute und Literssecond sind vorhanden, siehe Spezifikationen oben. Bitte geben Sie bei der Bestellung die Rate - und Summiereranzeige an. Elecromagnetic flowmeter kommt mit 2 Zoll Montage Kit. WMP104-300 3 Zoll Elektromagnetischer Durchflussmesser, Batterie (PN BS4030) HINWEIS: Der oben aufgeführte elektromagnetische Durchflussmesser ist mit einer Geschwindigkeit von US GPM und insgesamt Kubikfuß aufgestellt. Diese Einheiten können nicht im Feld geändert werden. Andere Rate und Gesamtanzeigeeinheiten wie CFM, Litersminute und Literssecond sind vorhanden, siehe Spezifikationen oben. Bitte geben Sie bei der Bestellung die Rate - und Summiereranzeige an. Elecromagnetic flowmeter kommt mit 3 Zoll passende kit. Table 2: Trainierte männliche Summen Eine Notiz auf trainierte und untrainierte Sportwissenschaftler verwenden den Begriff quototrainedquot, um den physischen Zustand von jemandem zu beschreiben, der nicht Gewichte in den vorherigen ein oder mehrere Jahre gehoben hat. Menschen, die aufgehoben wurden, können sich trotzdem als quoten bewerben. Während sie höchstwahrscheinlich stärker geworden sind als früher und in die Reihen gezogen sind, haben sie sich noch von Leuten differenziert, die sich nicht als Ganzes heben. Auf der anderen Seite sind Menschen, die als quartalsweise eingestuft sind, fast garantiert, um zu heben. Sie erhalten die besten Ergebnisse, indem Sie mit drei Trainingseinheiten pro Woche beginnen. Nach nicht weniger als 6 Monaten solide Ausbildung können Sie zu vier Trainingseinheiten pro Woche wechseln. Ihre Gewinne werden proportional zu der Menge der Anstrengung, die Sie setzen, bis zu einem Punkt. Der beste Weg, um herauszufinden, was genau das Richtige für Sie ist, ein paar Wochen dauern, um die Lautstärke auf ein Niveau zu bringen, mit dem Sie sich wohl fühlen. Die Lautstärke, die Sie sich einstellen, wird weitgehend durch Ihr Niveau der Konditionierung oder General Physical Preparation (GPP) bestimmt. Nach dem Initialisieren der App mit Ihrem aktuellen Rep maxes für die Hauptaufzüge, gehen Sie in die Routine Anpassung Abschnitt, indem Sie das Zahnrad-Symbol in der oberen rechten Ecke des Hauptbildschirms. Blättern Sie zu den Vorwahlen und ändern Sie den Progession-Stil in Sets. Dies wird das Gewicht konstant vom Training bis zum Training und erhöhen nur die Anzahl der Sätze. Sobald Sie eine bequeme Anzahl von Sätzen erreichen, gehen Sie vor und wechseln zurück zum Massenverlauf. Siehe Tipp 2 im Abschnitt Wiederherstellung von Getting Started. In der unten stehenden Probe würde ein Lifter mit zwei Sätzen gut funktionieren. Es gibt noch Raum, um der Bar für eine Weile Gewicht hinzuzufügen. Wenn der Lifter mit drei Sets ging, würde nur durch die Anzahl der Sets eine Herausforderung sein, auch bevor Sie Gewicht in jedem Training hinzufügen. Es gibt keine magische Anzahl von Wiederholungen pro Satz. Also verbringe nicht zu viel Zeit Denken 8-12 Wiederholungen ist gut für Hypertrophie während 3-5 Wiederholungen ist gut für Stärke. Wenn du nicht in einem Rep-Bereich Fortschritte machst, ist es gut für nichts. Deshalb müssen Sie Ihre Rep-Bereiche zyklisch fahren. Doch wie Sie in der Kraft vorankommen, muss die mittlere Intensität Ihres Trainings zunehmen, um weitere Fortschritte zu erzielen. Beachten Sie, dass die Wiederholungen in jedem Zyklus niedriger werden. Diese Routine verwendet drei grundlegende Rep-Zyklen, die unten beschrieben werden. Zum Beispiel starten Sie den ersten Zyklus mit 15 Wiederholungen, Fortschritte auf bis zu 10 Wiederholungen nach dem Abwürgen und schließlich auf 5 Wiederholungen. Das Gewicht auf der Stange sollte sich fast konstant durch den Rep-Zyklus erhöhen. Erster Zyklus: 15105 Zweiter Zyklus: 1285 Dritter Zyklus: 1053 Wiederholungen kleiner oder gleich 10 sollten alle bis zum Plateau durchgeführt werden (unten beschrieben). Arten von Progression Sie verwenden Massenprogression. Ziel, das Gewicht an der Bar in jedem Training zu erhöhen. Eine 2,5-Zunahme ist eine gute langfristige Zahl, aber Sie werden in der Lage sein, mehr in den Anfang hinzuzufügen, weniger, wie die Zeit vergeht. Fügen Sie einfach nicht mehr als 10lbs zu einer Zeit für untere Körperaufzüge oder 5lbs für Oberkörperaufzüge hinzu. Rep Progression. Die Anzahl der Wiederholungen erhöht jedes Training. Sobald Sie Ihre erste rep Ziel plus zwei zusätzliche Wiederholungen (z. B. können Sie 3x7 statt 3x5) zu tun, erhöhen Sie das Gewicht auf der Bar 2-10, so dass Sie zurück zu Ihrem ursprünglichen rep Ziel. Es gibt sechs Kernaufzüge in diesem Programm. Jeder wird seinen eigenen Zeitplan folgen. Zum Beispiel, wenn deine Bank abbricht und deine Kniebeuge fortschreitet, zieh weiter in die Bank und mach weiter, was du in der Kniebeuge machst. Nutzen Sie die Bankdrücken, um zu sehen, wie es funktioniert. Beginnen Sie mit dem ersten Zyklus und 15 Wiederholungen. Machen Sie die Akklimatisierungsphase, um die Anzahl der Sätze an Ihre Fähigkeit anzupassen. Sagen Sie, dass 2 Sätze von allem fühlte okay, aber 3 Sätze war zu viel. Sie entscheiden, mit 2 Sätzen auf der ganzen Linie zu gehen. (Sets und Wiederholungen können durch Anklicken des Zahnradsymbols neben dem Trainingsymbol geändert werden). Ihr erstes Training absolviere 2x15 auf der Bank. Das nächste Mal, wenn Sie Bank, erhöhen das Gewicht von 5 £ oder so (die App wird 2,5 automatisch hinzufügen). Du gehst so für ein paar Wochen so weiter, bis du zu dem Punkt kommst, wo du noch mehr Gewicht hinzufügen kannst und noch 2x15 fertig bist. In diesem Fall, an Ihrem nächsten Bank Tag, fügen Sie 5 Pfund an die Bar und tun 2x10 statt. Das nächste Mal, fügen Sie etwas mehr Gewicht und so weiter. Sie sollten diese erste 2x10 Workout und die nächsten paar ziemlich einfach, weil Sie 15 Wiederholungen mit etwa das gleiche Gewicht zu finden. Das wird dir ein wenig Erholungszeit geben, bevor es wieder hart wird. Wiederholen Sie den gleichen Prozess der Zugabe von Gewicht, bis Sie max auf 2x10. Aber dieses Mal, bevor wir auf Sätze von 5, geben Sätze von 10 ein paar mehr versucht. Wenn du deine 2x10 nach drei Trainings nicht bekommen kannst, oder deine totalen Wiederholungen beginnen zu fallen, du bist plätschert. Füge weitere 5 £ hinzu und mache 2x5. Wieder, youll bekommen ein paar einfacher Workouts zu erholen. Wenn Sie Plateau mit 2x5 und youve gegeben es mehrere Versuche haben Sie zwei Möglichkeiten, was als nächstes zu tun: wiederholen Sie den ersten Zyklus mit 3 Sets anstelle von 2 oder bewegen Sie sich auf den zweiten Zyklus. Für maximale Gewinne verwenden Sie die Option 1, bis Sie 4 Sätze erreichen, bevor Sie zum zweiten Zyklus wechseln. Neustart des Zyklus Wenn du am Ende von Sätzen von 5 Wiederholungen kommst und beschlieh, den Zyklus zu wiederholen, nehme 68,5 deines 5-rep-Gewichts und mache Sätze von 15 damit. Also, wenn Sie Ihre Bank mit 2x5 bei 200lbs beendet haben, starten Sie den Zyklus mit 3x15 bei 135lbs. Füge 5lbs im nächsten Training hinzu und wiederhole denselben Vorgang. Muss dasselbe für den zweiten Zyklus Gehen Sie so weit wie Sie können mit Sätzen von 12, dann 8 geben, dass ein paar Versuche, wenn Sie Ihr Limit zu erreichen, bis Sie zu Sätzen von 5 zu bekommen. Dieses Mal youll versuchen, zusätzliche Wiederholungen mit dem gleichen Gewicht zu tun, anstatt Gewicht zu addieren Bar (switch progression zu quotRepsquot). Wenn Sie Sätze von 7 fertigstellen können, wird die App Sie fragen, ob Sie die Wiederholungen auf 5 mit etwas mehr Gewicht zurücksetzen möchten. Stimme zu und geh weiter, bis du keine zusätzlichen Wiederholungen ausdrücken kannst. Nach dem Plättchieren mit 5 Wiederholungen im zweiten Zyklus kannst du nun die Anzahl der Sätze auf 5 erhöhen und wiederholen oder weiter zum dritten Zyklus wechseln. Der dritte Zyklus verwendet Massenprogression für Sätze von 10 und Rep Progression für Sätze von 5 und 3. Verwenden Sie dieses System für jeden Ihrer Aufzüge. Die Oberkörper-Aufzüge sind wahrscheinlich Plateau, bevor der Unterkörper hebt, so radeln Sie Ihre Aufzüge durch die Rep-Bereiche unabhängig. Nach ein paar Monaten könntest du den ersten Zyklus dreimal mit Oberkörperaufzügen wiederholen und im zweiten Zyklus auf 4 Sätze weiterfahren. Mittlerweile sind deine unteren Körperaufzüge immer noch zum zweiten Mal durch den ersten Zyklus mit 3 Sätzen. Das wird erwartet Das große sechs Programm wird ein personalisiertes Programm durch den Einsatz. Soll ich zum Ausfall gehen Ja und nein. Es hängt davon ab, was quotfailurequot bedeutet. Technisches Versagen Betrügen Sie Ihren Weg durch das Set in irgendeiner Weise. Konzentrisches Versagen Sie sind nicht in der Lage, das Gewicht für einen anderen Rep zu heben. Statischer Ausfall: Sie können das Gewicht an keiner Stelle im Bewegungsbereich halten. Exzentrischer Ausfall. Sie können das Gewicht nicht unter Kontrolle senken. Absolutes Versagen Eine Kombination aller oben genannten Typen Technischer Fehler wird immer zuerst auftreten. Hier sollst du den Satz stoppen. Es gibt eine Zeit und Platz für andere Arten von Misserfolg, aber nicht in diesem Programm. Mit dem Hocke als Beispiel, nach ein paar Wiederholungen fühlen Sie es und nehmen kurze Pausen zwischen Wiederholungen. Das ist scheitern Sie werden in diesem Stadium keine Pause setzen. Oder vielleicht haben die letzten beiden Sets dich geholt und du brauchst eine ausgedehnte Pause zwischen Sätzen vor deinem dritten Satz. Das ist scheitern Und am häufigsten - Teilbereich der Bewegung und ignorieren Tempo. Du bist müde und du weißt, ob du den ganzen Weg hockst, damit deine Oberschenkel deine Kälber berühren, du kannst nicht wieder aufstehen. So machst du stattdessen viertel oder halbe Kniebeugen. Fehlschlagen. Oder das Set fordert vier Sekunden nach unten, gefolgt von drei Sekunden nach oben. Die ersten paar Wiederholungen sind gut, dann drückst du die letzten Wiederholungen mit einem schnelleren Tempo aus. Fehlschlagen. Anders als aus Gründen der Verletzungsverhütung, das Stoppen der Sets bei technischem Versagen wird für mehr langfristige Fortschritte ermöglichen. Betrügen Sie Ihren Weg durch das Training aussieht und fühlt sich gut anfangs an, weil Sie mehr Gewicht behandeln, aber sein mehr von einem kurzfristigen Ego-Boost eher als intelligentes Training. Natürlich, um technisches Versagen zu erkennen, benötigen Sie gute Technik, um mit zu beginnen. Neben der guten Form, vernachlässigen Sie nicht tempos oder Ruheintervalle. So würde man ungeplante Variationen des Reizes einführen. Wir nehmen die Position ein, dass die Tempel am besten als prägnante Zusammenfassungen eines bestimmten Hebe-Stil anstatt spezifische Anforderungen für die verstrichene Zeit während jeder Phase des Lifts gedacht werden. Mit anderen Worten, die Tempi sind flexibel, solange man das zugrunde liegende Konzept der Art, wie der Lift durchgeführt werden soll Die ersten beiden Tempel werden verwendet, um Hypertrophie zu verstärken, während die zweiten beiden funktionale Verbesserungen in der Stärke erleichtern werden. Dies ist das erste Tempo, dem Sie begegnen werden. Anstatt es zu zählen, versuchen Sie einfach, einen glatten, kontrollierten Abstieg und Aufstieg ohne irgendwelche Pausen dazwischen zu verwenden. Hier willst du mehr Wert darauf legen, die Muskeln durch den Bewegungsbereich zu fühlen, indem du die Wiederholungen nur ein bisschen verlangsamt hast. Wieder gibt es keine Notwendigkeit, es zu zählen. Konzentriere dich nur auf die Muskelkontraktionen. Mit diesem Tempo willst du einen glatten, kontrollierten Abstieg, gefolgt von einer engen Pause vor einem explosiven Aufstieg. Mit der Hocke als Beispiel, senken Sie sich in das Loch und Pause dort für eine Sekunde ohne zu entspannen oder hüpfen, pflegen volle Spannung. Dann fahren Sie die Stange nach oben so hart wie Sie können. Keine Ruhe an der Spitze zwischen Wiederholungen. Senken Sie das Gewicht mit Kontrolle und heben Sie es so hart wie Sie können. Dieser ist einfach das Gewicht hin und her zwischen den Punkten A und B. Modifikationen - Hinzufügen von sekundären Übungen Während die großen sechs Übungen fast jeden Muskel im Körper abdecken, werden die meisten Menschen feststellen, dass einige Teile ein wenig mehr Aufmerksamkeit benötigen. Die häufigsten Muskelschwächen sind die Vastus medialis, Oberschenkel, Scapulae Retraktoren und externe Rotatoren. Denken Sie daran, dass die meisten Ihrer Bemühungen in die primären Übungen gerichtet werden sollten. Daher werden sekundäre Übungen in der Regel am Ende eines Workouts durchgeführt und nur verwendet, wenn es eine klare und spezifische Notwendigkeit gibt. In der Tat ist es dringend empfohlen, dass Sie keine Secondaries verwenden, bis Sie durch ein paar Zyklen auf alle Ihre Aufzüge gewesen sind. Das heißt, werfen wir einen Blick auf ein paar Beispiele. Ein grundlegendes Training könnte so aussehen: Squat 3x12 Bench 3x12 Row 3x12 Angenommen, deine Bank ist hinterher. Sie entscheiden, sekundäre Übungen zu nutzen, die Sie denken, Ihre Schwachstellen ansprechen. Hinzufügen in ein wenig zusätzliche Kernarbeit ist auch eine gute Idee. Ihr neues Training könnte so aussehen: Squat 3x12 Bench 3x12 Row 3x12 Incline Dumbell Presse 3x15 Decline Sit Ups 3x12 Beim Fortschritt auf den Sekundärständen solltest du die Trainingsvariablen (setsrepsintensitytempo) ändern oder einfach nur in einer neuen Sekundärübung drehen. Zum Beispiel: Squat 3x12 Bench 3x12 Row 3x12 Sitzen Chest Fly 3x15 Decline Sit Ups 3x12 Vergiss nicht, dass die sekundären Übungen verwendet werden, um Fortschritte auf den primären Übungen zu erleichtern, nicht behindern progressThe Miller Center ist ein nonpartisan Affiliate der University of Virginia, die spezialisiert auf Präsidentschaftsstipendium, Politik und politische Geschichte und bemüht sich, die Lehren der Geschichte an die Nationen zu wenden, die die drängendsten Herausforderungen der modernen Governance betreffen. Mehr Willkommen im Miller Center Von den Präsidenten Carter, George H. W. Bush, Clinton und George W. Bush. 434-924-7236 P. O. Box 400406, Charlottesville, VA 22904 Anfahrt Wer wir sind US-Präsidenten Ausführliche Informationen zu jeder Verwaltung. Transkription und Analyse der geheimen White House Bänder. Projekte auf dem Carter, Reagan, George H. W. Bush, Clinton und George W. Bush Verwaltungen. Umfangreiches Video, Audio und Text der Präsidentschaftsreden. Fotografien und Bilder von jedem Präsidenten und verwandten Themen. Ausstellungen und Unterrichtspläne für Studenten aller Altersstufen. Miller Center Programme Aktuelle Politikberichte Präsidentengeschichte Aktuelle Präsidentenpublikationen Präsidentenaufnahmen von Lyndon B. Johnson: Digital Edition Das Miller Center ist in der Lage, das Verständnis der Präsidentschaft, der Politik und der politischen Geschichte nur durch Beiträge von Gruppen und Einzelpersonen, die unterstützen, zu erweitern unsere Aufgabe. Bitte geben Sie heute. thinsp. thinsp. Und danke Die Miller Center Foundation ist eine 501 (c) (3) gemeinnützige Stiftung, die als Nexus für das Miller Centers Resource Development Programm dient. Stiftung Mitarbeiter Doug Forelle. Geschäftsführer Renee Branson. Associate Director für Entwicklung Kate Huber. Stiftungsadministrator und Sonderprojekte Koordinator Karen McGrath. Direktor des jährlichen Giving Kontakt Ronald Reagan: Leben vor der Präsidentschaft Begriff. 40. Präsident der Vereinigten Staaten (1981 1989) Geboren. 6. Februar 1911, Tampico, Illinois Politische Partei. Republikaner gestorben. 5. Juni 2004 weitere Fakten Im März 1991 verließ der ehemalige Präsident Ronald Reagan. Besuchte seinen Nachfolger, Präsident George H. W. Bush im Weißen Haus. Bush war Reagans Vizepräsident für zwei Begriffe. Die beiden waren bekannt für eine freundliche Beziehung, und sie trafen sich sogar wöchentlich zum Mittagessen. Mehr über Ronald Reagan Ronald Wilson Reagan, der Sohn von Jack und Nelle Reagan, wurde in einer kleinen Wohnung oberhalb des Pitney General Store am 6. Februar 1911 in Tampico, Illinois, geboren. Seine Familie, die älteren Bruder Neil einnahm, zog nach einem Nachfolge von Illinois-Städten als sein Verkäufer Vater suchte nach einem gut bezahlten Job. 1920 ließen sich die Reagans in Dixon nieder. Jack Reagan war ein geselliger Mann mit einer Schulbildung, die sich als Verkäufer, meist Schuh, machte. Er war ein Träumer und auch ein Alkoholiker. Jahre später erinnerte sich Ronald Reagan an die langjährigen Erlebnisse, das Kind eines alkoholischen Vaters zu sein, einschließlich eines Zwischenfalls, in dem er Jack Reagan aus dem Schnee in das Haus schleppte. Jack und Nelle waren beide Demokraten in der Religion war er ein Römischer Katholik, und sie ein aktives Mitglied der Jünger Christi. Nachdem Franklin D. Roosevelt 1932 zum Präsidenten gewählt worden war, wurde Jack Reagan für seinen demokratischen Aktivismus belohnt, indem er den örtlichen Direktor der Works Progress Administration, einer von Roosevelt geschaffenen Bundesbehörde, für die Arbeit für arbeitslose Amerikaner, zur Verfügung stellte. Neil Reagan war auch bei der WPA beschäftigt. Ronald Reagan erinnerte sich an seinen Vater als heftig gegen rassische und religiöse Intoleranz. Er weigerte sich, seinen Kindern zu erlauben, den Film Geburt einer Nation zu sehen, weil sie den Ku Klux Klan verherrlichte. Jack Reagan starb 1941. Ronald39s Mutter, Nelle Wilson Reagan, pflegte und ermutigte ihre Söhne. Sie lehrte ihnen, dass Alkoholismus eine Krankheit war, und forderte sie auf, ihren Vater nicht zu beschuldigen. Sie hatte Jack Reagan in einer katholischen Zeremonie geheiratet, und der ältere Sohn Neil wurde als Katholik erzogen. Beide Jungen glaubten, dass Neil nach seinem Vater und Ronald mehr nach seiner Mutter nahm. Nelle erhob Ronald in ihrer Kirche, die Jünger Christi. Sie war ein unerbittlicher Do-Gooder und besuchte Gefangene, Armenhausinsassen und Krankenhauspatienten. Sie organisierte auch Drama Recitalsmdashsome, von denen ihre Sonsmdashand arbeitete als Salesclerk und Näherin in den 1930er Jahren. Als Erwachsener erinnerte sich Ronald oft über seine Mutter und Mitgefühl und Großzügigkeit. Er bewegte sie nach Hollywood, nachdem Jack starb, dass sie 1962 starb. Jugend - und Hochschuljahre Als Junge war das Leben von Reagan39 mit Kratzen und Abenteuern gefüllt. Er entkam einmal dem Tod, während er unter einem Zug spielte, der plötzlich begann, sich zu bewegen. Reagan absolvierte die Dixon High School im Jahr 1928, wo er auf dem Fußball und Basketball-Teams spielte, wurde Präsident der Studentenschaft, handelte in der Schule spielt und schrieb für das Jahrbuch. Reagan, ein erfolgreicher Schwimmer seit der frühen Kindheit, arbeitete sechs Sommer als Rettungsschwimmer im Lowell Park in Dixon auf dem verräterischen Rock River. Nach Zeitungsberichten über die Zeit und spätere Forschung, rettete er 77 Menschen vor Ertrinken. Reagan eingeschrieben 1928 am Eureka College in Eureka, Illinois. Er war in der Wirtschaft tätig, war aber ein gleichgültiger Student, der mit einem C-Durchschnitt im Jahr 1932 graduierte. Bei Eureka spielte er Fußball und war Mitglied des College-Swim-Teams, der mit dem Drama-Club aufgetreten war, trat dem Debattier-Club bei, arbeitete als Reporter Die Schulzeitung, bearbeitete das College-Jahrbuch und diente als Präsident des Studentenrates. Auf einem Collegefußball-Stipendium zugelassen, reckte Reagan Gerichte in seinem Brüderhaus, Tau Kappa Epsilon und in einem Schlafsaal und arbeitete als Rettungsschwimmer und ein Schwimmtrainer, um den Rest seiner College-Kosten zu bezahlen und Geld nach Hause zu schicken Wirtschaftlich hart geschlagene Familie. Er hatte auch einen frühen Geschmack von Politik: Während er noch ein Neuling war, machte er eine drastische Rede im Namen von Eureka-Studenten, die auffallend waren, um Klassen wiederherzustellen, die die Schulverwaltung wegen finanzieller Belastungen durch die Große Depression beseitigt hatte. Nach dem Streik trat der College-Präsident zurück. Radio, Film und Fernsehen Karriere Nach dem Studium landete Reagan einen Job als Radio-Sportler bei WOC in Davenport, Iowa, für 10 pro Spiel und Transportkosten. Seine lebendige Phantasie und Resonanzradiosendung kompensierte seine Unerfahrenheit im Radio. Er fand, dass, wenn er die erste Zeile eines Werbespots auswendig lernte, alles, was er las, natürlich klingen würde, eine Technik, die er im Radio für den Rest seines Lebens benutzte. Mit seiner neu gegründeten Beherrschung von Werbespots wurde Reagan Personalmitarbeiter und wurde innerhalb von zwei Jahren an die WHO in Des Moines, Iowa, eine leistungsstarke, klare Kanal-NBC-Funksteckdose übertragen. Im Jahr 1936 verdiente er ein erhebliches Gehalt mit seinen Erholungen von Chicago Cubs Baseball-Spiele und seine Sportscasts von Big Ten Fußball. Stehend sechs Fuß, ein-Zoll groß, mit wellenförmigen braunen Haaren, blauen Augen und einer einladenden Rundfunk-Stimme, Reagan besaß viele Attribute, die eine erfolgreiche Filmkarriere ausmachten. Außerdem hatte er seit seinen Teenagerjahren die Schauspielerei genossen. Im Jahr 1937 ging er nach Kalifornien, um das Frühjahrstraining des Chicago Cubsmdashand zu decken, um einen Hollywood-Agenten zu treffen. Durch Zufall suchte Warner Brothers einen neuen Schauspieler, um einen vielversprechenden jungen Star zu ersetzen, der bei einem Autounfall gestorben war, und Reagan ähnelte ihm vage. Er nahm einen Screen-Test für Warner Brothers, und das Studio bot ihm sofort einen damals herrschenden 200-wöchigen Vertrag an. Als Hollywood-Filmschauspieler von 1937 bis 1957 erschien Reagan in 52 Filmen. (Ein 53. Film, The Killers, wurde nie in Theatern gezeigt, sondern wurde 1964 für das Fernsehen freigegeben.) Sein Durchbruch Film war Knute RocknemdashAlle Amerikaner (1940), die Geschichte von Notre Dame39s legendären Fußballtrainer. Rockne wurde von dem Schauspieler Pat O39Brien gespielt, der die kleine, aber lebenswichtige Rolle von George Gipp für seinen Freund Reagan sicherte. Gipp ist ein talentierter, aber rakischer Fußballspieler, der krank ist. In der Filmversion erzählt Gipp auf seinem Sterbebett Rockne: Eines Tages, wenn es hart ist, vielleicht kannst du die Jungs bitten, dort hineinzugehen und nur einmal für den Gipper zu gewinnen. Nachdem er in die Politik gegangen war, zitierte Reagan manchmal Rockne39s Worte, um seine eigenen Anhänger zu sammeln. Er erzählte die Geschichte so oft in seinen Präsidentschaftskampagnen, dass Reporter, die ihn begleiteten, Reagan den Spitznamen von The Gipper. Reagan und viele Filmkritiker glaubten, dass seine beste Schauspielleistung in der Bildschirmversion des Henry Bellaman Roman Kings Row kam. Reagan spielte Drake McHugh, ein Playboy, der erwacht, um zu finden, dass seine Beine von einem sadistischen Chirurgen amputiert worden sind. Woher kommt der Rest von mir McHugh, wenn er entdeckt, dass er legless ist. Die Linie klammerte sich an Reagan, der seine Autobiographie von 1965 anrief, wo der Rest von mir Reagan ein kompetenter Schauspieler war, der Regisseure erfreute, weil er pünktlich war und sich schnell seine Zeilen aussprach. Er machte seine beste Arbeit in leichten Komödien und Actionfilmen und nannte sich selbstverständlich die Errol Flynn der B39s und bezog sich auf die Low-Budget-Filme, die große Geldmacher für Warner Brothers und andere Studios waren. Reagan absorbierte das Handwerk des Filmemachens und vor allem die Kunst, eine Szene effektiv inszenieren zu lassen. Es war eine Fähigkeit, die er während seiner politischen Karriere wiederholt benutzte. Nach dem japanischen Angriff auf den Pearl Harbour im Jahr 1941 wurde Reagan, der seit den 1930er Jahren Mitglied der U. S. Army Cavalry Reserve war, zum aktiven Dienst berufen und beauftragte einen zweiten Leutnant. Seine Kurzsichtigkeit hielt ihn aus dem Kampf, und er verbrachte die meisten der nächsten drei Jahre in der Armee Air Corps First Motion Picture Unit. Reagan erzählte Trainingsfilme für neue Rekruten und erschien in mehreren patriotischen Filmen, die die Kriegsanstrengungen unterstützen wollten. Vielleicht war der wichtigste von ihnen der Rear Gunner (1943), der auf Wunsch des Air Corps gemacht wurde, der eine Pilotenpilze und einen Mangel an Kanonier hatte. Weitere Filme waren Mr. Gardenia Jones (1942), Jap Zero (1943) und für Gott und Land (1943). Reagan war seit mehreren Wochen von der Pflicht befreit, an dem sehr beliebten Irving-Berliner Musical teilzunehmen, das ist die Armee (1943), die Millionen für Kriegsdienstnachrichten erhoben hat. Hollywood änderte Ronald Reagan39s Welt, On - und Off-Screen. Er traf die talentierte Jane Wyman während der Dreharbeiten von Bruder Ratte (1938), Reagan39s neunten Film und einer der besten seiner B-Division Bemühungen. Ihre Romantik blühte, ermutigt durch den einflussreichen Hollywood-Kolumnisten Louella Parsons, der ein besonderes Interesse an der Karriere von Reagan39 hatte, weil sie auch aus Dixon, Illinois war. Reagan und Wyman heirateten am 26. Januar 1940 und wurden von Hollywood als das ideale Paar gefördert. Sie hatten eine Tochter Maureen im Jahr 1941 und verabschiedeten einen Sohn Michael im Jahr 1945. Während Reagan machte Ausbildungsfilme in der Armee, seine Frau39s Film Karriere himmelrasted. In ihren frühen Hollywood-Jahren war Wyman in kleinere Rollen gegossen worden, die ihre körperliche Attraktivität zeigten, aber im Jahr 1945 gewann sie Plaudits für eine ernste Rolle als eine alkoholische Hölle in dem verlorenen Wochenende. Sie erhielt positive Hinweise für diesen Film und für The Yearling (1946), für die sie für einen Academy Award nominiert wurde. Zwei Jahre später, in dem die Kritiker ihre beste Rolle übernehmen, gewann sie den Oscar für die beste Schauspielerin in einer atemberaubenden Darstellung eines vergewaltigten Teenagers, taub und stumm, in Johnny Belinda. Während Wyman die Top-Sprossen des Filmstarms skalierte und Reagan kämpfte, um seine Vorkriegs-Popularität zurückzuerobern, fiel ihre Ehe auseinander. Sie wurden 1948 geschieden. Vier Jahre später, nach einer Zeit, die Reagan als das Unglücklichste seines Lebens bezeichnete, begann er, die Schauspielerin Nancy Davis zu sehen. Sie war in zehn Filmen mäßig erfolgreich und hatte gute Kritiken für die Nächste Stimme, die Sie hören (1950) und die Nacht in den Morgen (1951). But she gave up her acting career for Reagan: they were married on March 4, 1952. They had two children: Patricia, known as Patti Davis, born in 1952 and Ronald Prescott, born in 1958. Reagan39s optimistic nature reasserted itself after his marriage to Nancy Davis. But he struggled with his career. Reagan had signed a million-dollar, multi-year contract with Warner Brothers on the strength of Kings Row, which was released in 1942 when Reagan was in the Army. The movie audience that had come of age during the war years barely knew Reagan, who battled with Warner Brothers over his film roles and eventually left the studio. Reagan saw himself as a dramatic actor but was more effectively cast in lighter films, winning good notices for his performances in The Voice of the Turtle (1947) and The Girl From Jones Beach (1949). He gave a convincing performance as the epileptic baseball pitcher Grover Cleveland Alexander in The Winning Team (1952) at a time the name of the disease could not be mentioned on the screen. In 1954, with his film career all but ended and his finances low, Reagan was offered a unique contract by General Electric. The company hired him to narrate (and occasionally act) on its new program, General Electric Theater . which soon dominated the Sunday night television ratings. Reagan received a 150,000 annual salary and was required to make several annual trips to GE plants, where he spoke to workers and executives. General Electric Theater kept Reagan39s name and face in public view, and trips to the GE plants enabled Reagan to hone his speaking message and technique. General Electric canceled the contract in 1962 because Reagan would not agree to a new format for the program, which had been overtaken in the ratings by Bonanza . But in 1962, his brother Neil, an advertising executive, landed Reagan a contract to host Death Valley Days . a popular western series. Shifting Politics: Union and Anti-Communist Leader Throughout his life, Ronald Reagan displayed a strong interest in politics. Reagan39s national political outlook was shaped by his parents, both Democrats, and especially by the onslaught of the Great Depression. The entire Reagan family supported Franklin D. Roosevelt for President in 1932 and backed his New Deal. Roosevelt39s resonant optimism dazzled Reagan, who imitated the President39s 1932 inaugural speech on a broomstick microphone to college friends. Reagan was grateful to FDR for providing work for his father and brother in New Deal relief programs. He voted for FDR each of the four times he was elected President and continued to speak well of him even after he became a conservative Republican. In Hollywood, in the late 1930s and early 1940s, Reagan also identified with Roosevelt39s internationalism, especially his opposition to the aggressions of Nazi Germany and imperial Japan. After World War II, Reagan aligned with the dominant faction in the Democratic Party: anti-Communist liberals, whose ranks included President Harry Truman, former First Lady Eleanor Roosevelt, Senator Hubert Humphrey, and labor leader Walter Reuther. Reagan joined the Screen Actors Guild (SAG) in 1937, became a member of the union39s board in 1941 and its president in 1947 and continued to serve on the board after stepping down from the presidency in 1954. During that period, SAG was involved in a myriad of battles, including repeated efforts to purge itself of Communist influence. Reagan opposed the Communists and their allies in 1953 he became a secret informant for the Federal Bureau of Investigation (FBI), reporting on Communist activities in Hollywood. Reagan, however, was wary of the indiscriminate anti-Communism then sweeping the country in the early days of the Cold War. He worried that SAG39s programs designed to root out Communists might harm innocent actors and actresses. He was skeptical of the House of Representatives39 Committee on Un-American Activities, which in the late 1940s investigated Communist infiltration of Hollywood. But as president of SAG, Reagan helped implement the blacklist of suspected Communists that had been agreed to by movie producers frightened by the congressional investigations. Reagan did, however, work to clear the names of actors whom he thought had been wrongfully accused or had only dabbled with leftist groups, as he had done in the 1940s. He continued in the 1950s to campaign for Democratic candidates, including the liberal Helen Gahagan Douglas, who in 1950 lost a U. S. Senate race in California to Richard Nixon. Reagan39s Political Odyssey Reagan39s politics changed in the 1950s. Still an influential member of SAGmdashhe resumed its presidency in 1959mdashReagan and the SAG leadership continued to win better pay and benefits for actors. In partisan politics, however, Reagan identified more frequently with Republicans. He was a participant in the Democrats-for-Eisenhower campaigns in 1952 and 1956, which attracted many other Democrats. But in 1960, when many of these Eisenhower Democrats returned to the party fold and supported John F. Kennedy, Reagan championed the candidacy of Republican presidential nominee Richard Nixon. Reagan did not especially like Nixon he was motivated more by a distrust of Kennedy and the national Democratic Party, which Reagan saw as moving to the left. Reagan, still a nominal Democrat, delivered more than 200 speeches for Nixon, whom Kennedy narrowly defeated. When Nixon ran for governor of California in 1962 against Democrat Pat Brown, Reagan again supported him and this time changed his registration to Republican. Reagan39s political conversion in part reflected the change in his economic status. In 1945, his agent secured him a 1 million multi-year contract, more than 11 million in today39s dollars, and Reagan became financially well off for the first time in his life in a day when marginal tax rates were the highest in U. S. history and individuals were not allowed to average their income. Reagan resented paying high taxesmdashit was a short step from there to the view that the federal government was violating his freedom. Reagan39s critical attitude toward government was enhanced by his speaking trips for General Electric, which exposed him to company middle managers who shared his concerns. These anti-government views crept into Reagan39s GE speeches, which at the beginning tended to be platitudinous, combining patriotic themes with stories of Hollywood. Over time, his speech evolved into a generalized message of freedom. Reagan, who in the 1940s excoriated Big Business now attacked Big Government and sang the praises of American business in talks titled Encroaching Control and Our Eroding Freedoms. During the eight years of his contract with General Electric, Reagan spoke at every one of the company39s 135 plants and to many of GE39s 250,000 employees in trips that served as a valuable political apprenticeship. Because he was afraid to fly, Reagan39s contract specified that he travel by train. He made good use of the long trips between plants to write his speeches in longhand on legal pads, transcribing them onto 3x5 (and later larger) cards. In these speeches, Reagan carefully reworked his themes of individual freedom and anti-Communism, surrounding his message with homey stories drawn from local newspapers or Reader39s Digest. The result was a basic addressmdashknown as The Speechmdashthat expressed Reagan39s core convictions and was sprinkled with topical anecdotes. Reagan39s affable manner and genial optimism lightened the sternness of his warning that Americans were in danger of losing their individual freedoms. Reagan39s GE years coincided with a decline in the Democratic coalition that had been forged by Roosevelt and continued by President Truman. This was a coalition that knit together disparate elements on economic issues in the 1950s it was tested by the cultural, racial, and regional issues that would tear apart the Democrats the 1960s. The arc of the nation39s politics traversed a similar path to the one that Reagan had followed in his political evolution. Even though the Democrats under John F. Kennedy won the White House in 1960 and expanded their majority under Lyndon Johnson, millions of Americans were gradually becoming receptive to a conservative message. The leader of the emergent Republican conservatives was Barry Goldwater, U. S. senator from Arizona, whose 1960 book, The Conscience of a Conservative . largely written by Brent Bozell of the National Review . had crystallized the movement39s message. Long before Reagan became a convert, Goldwater preached that the federal government was too intrusive domestically and too accommodating to the Soviets, who Goldwater believed were waging a proxy war in Vietnam. Goldwater contended that the Republican Party, dominated by its Eastern establishment, had become a me-too institution offering no clear alternatives to the Democrats. In 1964, Goldwater set out to change this. He won the Republican presidential nomination but in the general election was demonized by Johnson and his operatives as an extremist who would lead the nation into war. Johnson won the 1964 general election in a landslide. Goldwater, however, had succeeded in his principal objective of transforming the GOP into a conservative party. It needed only a messenger to compete effectively with the Democrats and on October 27, 1964, a week before LBJ39s landslide victory, found one in the person of Reagan. In his nationally televised speech for Goldwater, Reagan called for leadership that would reduce the domestic reach of the federal government while simultaneously bolstering its military establishment and resisting the worldwide spread of Communism. Borrowing phrases used by Franklin Roosevelt and Abraham Lincoln in national crises, Reagan declared: You and I have a rendezvous with destiny. We can preserve for our children this, the last best hope of man on earth, or we can take the first step into a thousand years of darkness. Specifically, Reagan called for America to abandon the Great Society domestic programs of Lyndon Johnson and for a foreign policy that vigorously opposed Soviet expansionism. These became dominant themes as Reagan moved center stage in national politics. The 1964 campaign also foreshadowed the Republican resurgence in the South, where whites backed Goldwater and later Reagan because they opposed civil rights bills on what both men said were constitutional grounds. Reagan emerged from the GOP ruins of 1964 as the leading standard-bearer of Republican conservatives. Governor of the Golden State Reagan was simultaneously ambitious and cautious about his political future. His interest was in national politics but with no passageway at hand into federal office, Reagan and his wife Nancy explored other possibilities with a small group of friends and entrepreneurs. Los Angeles automobile dealer Holmes Tuttle, the leader of this group, insisted that the path to Washington went through the California state capitol of Sacramento. After some hesitation, the Reagans agreed. They recruited the state39s leading political consulting firm, Spencer-Roberts, to advise them in an attempt to win the governorship of California in 1966. Stuart K. Spencer and Bill Roberts, the consultants, had supported Nelson Rockefeller against Goldwater in 1964 they were Republican pragmatists without a defining ideology. The employment of Spencer-Roberts sent a message to Republican moderates that Reagan was similarly pragmatic it also deprived Reagan39s foes of Spencer-Roberts39 services. In setting out to become governor, Reagan faced first the hurdle of the Republican primary and then what appeared to be the formidable task of defeating the incumbent, two-term, Democratic governor Edmund G. (Pat) Brown of San Francisco. Brown was seen as a political giant-killer after defeating nationally known Republicans in 1958 and 1962, but he suffered from the ravages of incumbency and a party deeply split over civil rights issues and the Vietnam War. Many voters thought that the Brown administration had responded ineffectually to the Watts Riots of 1965 and to radical demonstrations at the University of California at Berkeley. Additionally, Brown had balanced the state budget with an accounting gimmick Californians realized that this was a ploy to avoid new taxes. Brown and his strategists dismissed Reagan as a lightweightmdashan opinion based almost solely on the fact that he was an actormdashand a right-winger. Since labeling Goldwater an extremist had been an effective tactic for LBJ, Brown believed this line of attack would work against Reagan. So Brown and his operatives tried to help Reagan win the GOP nomination by leaking damaging information about his Republican opponent George Christopher to columnist Drew Pearson. This bizarre strategy backfired. Reagan defeated Christopher, who was so angry at Brown for what he believed was a smear that he backed Reagan and helped unify the Republicans. The attempt to pin the extremist label on Reagan also failed Reagan said that if members of the John Birch Society supported him, they were buying his philosophy rather than the other way around. Brown had a more valid argument that Reagan was lacking in government experience, but Reagan defused this by saying that it would be good to have sometime take a look at the state budget with fresh eyes. Reagan was helped, as he would be in other campaigns, by his self-deprecating humor. Asked what kind of governor he would be, Reagan responded: I don39t know, I39ve never played a governor. In the November election, Reagan rolled to an overwhelming victory, winning by nearly a million votes and carrying 53 of the state39s 58 counties. Four years later, Reagan won a second term. After early stumbles, Reagan became a largely successful governor. He surprised liberal Democrats and alienated the far right of the Republican Party by showing a proclivity for compromise. He preferred partial victories to, as he put it, going off the cliff with all flags flying. His rhetoric remained conservative, and he used student demonstrators and others who objected to his policies as a foil. Speaking of student protesters whom he encountered on college campuses, Reagan quipped, Their signs said, 39make love, not war,39 but it didn39t look like they could do either. Repeatedly, he reiterated a campaign theme: Campus demonstrators should obey the rules or get out. Reagan promised in his campaign that he would squeeze, cut, and trim the growth of state government. This was not easy to do, and Reagan had inherited what was at the time the largest budget deficit in California history. He tried initially to cut spending in each department and agency of the state 10 percent across the board the state legislature said this penalized departments that were already economizing and rewarded those that were not. Reagan had to withdraw the budget and submit a more realistic one. To balance the budget, as required by the state constitution, Reagan proposed massive increases in individual and corporate income taxes and many other taxes as well. The price tag for these tax increases, which passed the legislature with bipartisan support against the opposition of a handful of conservative Republicans, came to a state-record 1 billion. Beyond fiscal policy, most of Reagan39s achievements as governor came in his second term. In 1971, he worked with the Democratic speaker of the Assembly, Bob Moretti, to win passage of the Welfare Reform Act, which tightened eligibility requirements and increased benefits. Welfare rolls declined the liberal Urban Institute later said this was one of the most successful programs of the Reagan governorship. Reagan also worked with Democrats in the legislature in 1971 and 1972 to obtain property-tax relief, which both he and the Democrats had promised. Some conservatives grumbled, but most Republicans supported their popular governor. By negotiating and compromising with his opponents, Reagan often achieved part of his policy objectives. And because as governor he commended attention from the media to a degree that the Democratic legislators did not, Reagan usually was given most of the political credit. Reagan also displayed a winning mix of accommodation and stubbornness in dealing with the many problems confronting California39s state-supported universities and colleges. In 1967, he urged the Board of Regents of the University of California to institute a tuition charge for in-state students. Traditionally, the university offered free tuition to the upper rung of academically qualified in-state students in fact, as Reagan and his allies pointed out, the policy had been maintained only by huge increases in student fees. But the regents balked at discarding tradition after much negotiation they ultimately imposed a small tuition. Reagan took a hard line in dealing with the endemic student unrest that afflicted the state39s campuses. While he acknowledged the right of students to protest peacefully, he cracked down on student violence at the University of California and at San Francisco State College on grounds that militant protesters were preventing the majority of students from attending classes. At the request of administrators, Reagan sent in the National Guard to quell violence and keep open University of California campuses at Berkeley in 1969 and Santa Barbara in 1970. Public opinion backed Reagan, but even some of the governor39s supporters believed that his rhetoric on this issue was on occasion unnecessarily provocative. Reagan39s most unexpected achievements as governor were in the environmental arena. Environmentalists distrusted him because of his pro-business positions and because he had scoffed at the importance of redwood trees during his campaign, but Reagan appointed a progressive resources director, Norman (Ike) Livermore, at once a lumberman and member of the Sierra Club, who persuaded him to accept creation of a Redwood National Park in northern California. With Livermore39s encouragement, Reagan blocked a high dam proposed by the Army Corps of Engineers that would have destroyed one of California39s most scenic valleys and subsequently supported and signed into law a bill protecting wild rivers on the state39s north coast. He also broke with the administration of President Richard Nixon and blocked a proposed trans-Sierra highway that would have bisected the John Muir Trail. Reagan for President As soon as he became governor, Reagan became a conservative favorite for the 1968 Republican presidential nomination. This political goal split Reagan39s advisers, some of whom saw the governorship as largely a stepping-stone and others who believed that Reagan should write a strong record in Sacramento before seeking the presidency. Reagan hesitated in the face of this divided counsel by the time he launched his candidacy, Nixon was well on his way to sewing up the nomination. After leaving the governor39s office at the end of 1974, Reagan stayed in the limelight by writing a column that appeared in 175 newspapers, recording commentaries that aired on more than 200 radio stations, and giving speeches. He dodged the question of his political future to avoid giving the appearance of undermining President Gerald Ford, who had in August 1974 succeeded President Nixon after he resigned in the wake of the Watergate scandal. In truth, Reagan, who had given Nixon every benefit of the doubt as the scandal unfolded, gave almost none to Ford, who had enraged conservatives by selecting former New York governor Nelson Rockefeller as vice president. As conservatives saw it, their liberal nemesis was now a heartbeat away from the presidency and would have a head start over Reagan for the nomination if Ford were elected and served out his term. Ford tried, too late, to appease conservatives by dropping Rockefeller from the ticket when he ran for election in 1976. By the time this happened, Reagan had decided to oppose Ford for the Republican presidential nomination. Reagan ran a strong race after an uncertain start but lost narrowly in a contest where most of the party establishment backed the incumbent President. (A more detailed account of the Ford-Reagan contest for the 1976 Republican presidential nomination appears in the Campaigns and Elections section.) Citation Information Chicago Style Miller Center of Public Affairs, University of Virginia. Ronald Reagan: Life Before the Presidency. Accessed February 25, 2017. millercenter. orgshypresidentbiographyreagan-life-before-the-presidency.